Darmsanierung: Warum sie bei Neurodermitis nicht hilft

Irgendwann kommt bei Neurodermitis fast jeder an den Punkt: Die Cremes helfen nur, solange man sie aufträgt. Und dann liest man, dass alles im Darm anfängt. Also wird der Darm „saniert“: Probiotika über Wochen, „Darmreinigungen“, Zucker, Gluten und Milch weg.

Ich habe so ziemlich alles davon selbst ausprobiert. Meine Neurodermitis kam danach jedes Mal direkt wieder. Manchmal ist auch während der Kur einfach gar nichts passiert.

Die kurze Antwort

Eine Darmsanierung im eigentlichen Sinn gibt es nicht. Der Darm ist keine Baustelle, die man einmal saniert und die danach fertig ist. Wie es ihm geht, hängt jeden Tag davon ab, was du isst, wie viel Stress du hast und wie gut deine Verdauung arbeitet.

Die Studienlage passt dazu:

• •Probiotika machen bei Neurodermitis wenig oder keinen Unterschied.
• •Ausschluss-Diäten bringen höchstens eine kleine Besserung.
• •Für Darmreinigungen gibt es gar keine sauberen Belege.

Der Grund ist einfach. Ein gestörter Darm ist bei Neurodermitis meistens nicht die Ursache, sondern selbst schon eine Folge. Darunter liegen Dinge wie Stress, ein erschöpfter Stoffwechsel, zu wenig Magensäure, Schwermetalle und ein Ungleichgewicht bei Mineralien wie Zink und Kupfer. Solange das bleibt, rutscht der Darm nach jeder Kur wieder dahin zurück, wo er vorher war. Und die Hautprobleme folgen zeitnah.

Was stattdessen hilft, ist die Frage, warum dein Darm überhaupt aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wird die beantwortet und angegangen, erholt sich der Darm in vielen Fällen ganz nebenbei.

Was mit Darmsanierung eigentlich gemeint ist

Unter dem Begriff laufen ziemlich unterschiedliche Dinge. Meistens ist es eine Mischung aus diesen vier:

• •Probiotika-Kur: Kapseln oder Pulver mit Milchsäurebakterien und Bifidobakterien, oft über drei Monate, manchmal kombiniert mit Präbiotika (also Ballaststoffen als Futter für die Bakterien).
• •Darmreinigung: Abführen mit Glaubersalz oder Bittersalz, Flohsamenschalen, dazu Heilerde, Bentonit oder Zeolith, die Giftstoffe binden sollen. Teilweise kommen Darmspülungen dazu.
• •Ausschluss-Diät: Zucker, Gluten, Milch, Histamin und noch einiges mehr wird gestrichen, oft für Monate.
• •Detox-Pakete: Fertige Sets für 14 oder 28 Tage, mit Pulvern, Tees und Kapseln, häufig mit Saft- oder Smoothie-Tagen.

Das Versprechen dahinter ist bei allen gleich: Erst wird der Darm aufgeräumt, dann wird er neu aufgebaut. Und weil Darm und Haut zusammenhängen, wird danach auch die Haut besser.

Was die Studien dazu sagen

Dass Darm und Haut zusammenhängen, bestreitet niemand. Die Darm-Haut-Achse wird intensiv erforscht. Im Labor lässt sich gut zeigen, wie Stoffwechselprodukte von Darmbakterien das Immunsystem und die Hautzellen beeinflussen. Nur heißt das noch nicht, dass eine Darmkur die Neurodermitis bessert. Schaut man sich an, was bei echten Menschen herauskommt, wird es ziemlich ernüchternd.

Probiotika

Die Cochrane-Gruppe, die in der Medizin für besonders strenge Übersichtsarbeiten steht, hat 39 Studien mit zusammen 2.599 Teilnehmern ausgewertet. Ergebnis: Probiotika machen bei Ekzemen wahrscheinlich wenig oder keinen Unterschied bei den Beschwerden, die die Betroffenen selbst spüren. Auch die Lebensqualität verbesserte sich nicht messbar.

Beim Hautbefund, den die Studienärzte zusammen mit Juckreiz und Schlaf erhoben haben, gab es eine kleine Verbesserung von knapp 4 Punkten auf einer Skala bis 103. Als spürbar gilt aber erst ein Unterschied von etwa 9 Punkten. Das Fazit der Autoren: Probiotika gegen Ekzeme sind derzeit nicht evidenzbasiert.

Dass sie so wenig bewirken, hat auch damit zu tun, was im Darm mit ihnen passiert. In einer aufwendigen Studie wurden bei Freiwilligen Proben direkt aus der Darmschleimhaut entnommen, nicht nur aus dem Stuhl. Die Bakterien aus den Kapseln kamen zwar lebend im Darm an. Ob sie sich in der Darmschleimhaut auch festsetzen konnten, war aber von Mensch zu Mensch sehr verschieden. Und die Wirkung auf die Darmschleimhaut war nur vorübergehend.

Ausschluss-Diäten

Eine Auswertung von zehn Studien kam zu dem Schluss, dass Weglassen bei leichter bis mittlerer Neurodermitis die Haut höchstens leicht und vielleicht unbedeutend verbessert. (Die meisten Teilnehmer waren dabei Kleinkinder.) Die Autoren warnen außerdem, dass wahlloses Weglassen das Risiko für eine echte Nahrungsmittelallergie erhöhen könnte.

Darmreinigung

Eine systematische Übersichtsarbeit hat die Literatur zur Darmreinigung durchsucht und keine einzige methodisch saubere Studie gefunden, die den Nutzen belegt. Gefunden wurden dafür mehrere Fallberichte über Nebenwirkungen. Die Empfehlung der Autoren: Darmreinigung zur Gesundheitsförderung kann derzeit nicht empfohlen werden.

Ich sehe das genauso und habe es selbst so erlebt. Probiotika, Darmreinigungen und Weglassen habe ich alles durch. Meine Haut wurde davon höchstens kurzzeitig besser, dauerhaft verändert hat sich nichts.

Warum der Darm meistens nicht die Ursache ist

Das Bild hinter jeder Darmkur ist das einer Wand mit Löchern. Man dichtet sie ab, tauscht die schlechten Bakterien gegen gute aus, fertig. So funktioniert der Darm aber nicht. Die Darmschleimhaut erneuert sich laufend. Wie gut sie das schafft, hängt davon ab, was der Körper ihr an Bausteinen und Energie zur Verfügung stellt.

Leaky Gut ist eine Folge

Ein durchlässiger Darm, das sogenannte Leaky Gut, ist deshalb meist das Ende einer Kette, nicht ihr Anfang.

Kurz zum Begriff: Dass die Darmwand durchlässiger werden kann, ist messbar und wird in der Forschung untersucht. Ein „Leaky-Gut-Syndrom“ als eigenes Krankheitsbild gibt es in der Schulmedizin aber nicht. Die Beschwerden, die ihm zugeschrieben werden, reichen von Blähungen über Müdigkeit bis zu Hautproblemen und sind damit zu unterschiedlich für eine klare Diagnose. Für die Frage in diesem Artikel ändert das wenig: Eine durchlässige Darmwand ist meist eine Folge und keine Ursache.

Zu den wichtigsten Auslösern zählen:

• •Stress und Erschöpfung
• •toxische Metalle
• •ein allgemeiner Nährstoffmangel, ganz vorne dabei Zink. Fehlt es, wird die Darmwand durchlässiger und lässt mehr unerwünschte Stoffe ins Blut.
• •Rückstände aus der konventionellen Landwirtschaft, allen voran Glyphosat

Und was ist mit Zucker und Weißmehl?

Die beiden stehen auf fast jeder Verbotsliste einer Darmkur. Ich sehe das anders. Zucker liefert dem Körper schnell verfügbare Energie. Bekommt er genug davon, muss er weniger Cortisol aufbringen, um seinen Blutzucker stabil zu halten. Das entlastet eher, als dass es schadet. In normalen Mengen sind Zucker und Weißmehl für mich kein Problem.

Das größere Thema ist aus meiner Sicht das, was auf und in konventionellem Getreide landet, allen voran das Unkrautmittel Glyphosat.

Warum Glyphosat für den Darm relevant ist

Glyphosat blockiert in Pflanzen ein Enzym, mit dem sie bestimmte Eiweißbausteine herstellen. Menschliche Zellen haben dieses Enzym nicht. Deshalb galt Glyphosat lange als unbedenklich für uns. Das Problem: Viele Darmbakterien haben es sehr wohl. Eine finnische Auswertung schätzt vorsichtig, dass gut die Hälfte (54 Prozent) der Bakterienarten, die zum Kern der menschlichen Darmflora gehören, empfindlich auf Glyphosat reagieren könnten. Für den Darm ist also nicht entscheidend, was Glyphosat mit unseren Zellen macht, sondern was es mit unseren Bakterien macht.

Was das bedeuten kann, zeigen Tierversuche:

• •Die Darmflora verschiebt sich.
• •Milchsäurebakterien werden weniger.
• •Entzündungen im Darm nehmen zu.
• •Die Darmwand wird durchlässiger.

Dazu kommt eine Eigenschaft, über die kaum gesprochen wird: Glyphosat ist ein Chelatbildner. Es bindet Mineralien wie Zink oder Mangan. Ob das auch im menschlichen Körper eine Rolle spielt, ist noch offen. Fachleute kritisieren aber, dass diese Eigenschaft bei der Bewertung von Glyphosat kaum betrachtet wurde.

Und es geht nicht nur um den Darm. Die Krebsforschungsagentur der WHO hat Glyphosat 2015 als „wahrscheinlich krebserregend“ eingestuft. Eine große Langzeitstudie des italienischen Ramazzini-Instituts hat 2025 bei Ratten mehr gutartige und bösartige Tumoren gefunden. Das galt schon für die Menge, die in der EU als täglich unbedenklich gilt. Die europäischen Behörden sehen das bisher anders und haben Glyphosat 2023 für weitere zehn Jahre zugelassen.

Wie stark all das beim Menschen bei den üblichen Mengen im Essen wirkt, ist noch nicht abschließend geklärt. Mir reicht die Studienlage aber, um vorsichtig zu sein. Ich würde deshalb gerade bei Getreide, wenn es geht, zu Bio greifen.

Magensäure: der unterschätzte Schutz

Dazu kommt die Verdauung selbst. Wie viel Säure dein Magen bildet, hängt unter anderem von der Schilddrüse ab, genauer gesagt vom aktiven Schilddrüsenhormon T3. Ist T3 niedrig, bildet der Magen weniger Säure und weniger Pepsin, das Enzym, das Eiweiß aufspaltet. Auch Zink spielt mit hinein, weil es sowohl an der Bildung der Magensäure beteiligt ist als auch für die Bildung von T3 gebraucht wird.

Daraus kann ein Teufelskreis werden:

• •Niedriges T3 heißt weniger Magensäure und weniger Pepsin.
• •Mit weniger Magensäure werden Eisen, Eiweiß und Vitamin B12 schlechter aufgenommen. Die Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht und die Leber wird stärker belastet.
• •Genau diese Bausteine braucht aber die Schilddrüse. Fehlt zum Beispiel Eisen, arbeitet ein Enzym schlechter, mit dem sie ihre Hormone herstellt.
• •Am Ende steht noch weniger T3. Damit beginnt der Kreis von vorn.

Das gehört in einen Artikel über den Darm, weil der Darm am Ende dieser Kette sitzt. Fehlt Magensäure, kommt die Nahrung schlecht vorverdaut im Darm an. Unverdaute Eiweißreste werden dort zum Futter für die falschen Bakterien und die Flora gerät durcheinander. Sichtbar wird das Problem also im Darm. Entstanden ist es aber im Magen, in der Schilddrüse und bei den Mineralien.

Deshalb muss man Darmgesundheit viel weiter denken als bis zur Darmflora. Sie beginnt schon im Magen und hängt an der Schilddrüse, an den Nebennieren und an der Versorgung mit Mineralien. Eine Darmkur setzt erst am letzten Glied dieser Kette an.

Bei Stress fährt der Körper die Verdauung außerdem herunter, weil er in einem Alarmzustand andere Prioritäten hat.

Wenig Magensäure heißt:

• •Eiweiß wird schlechter aufgespalten.
• •Der Darm verliert einen seiner wichtigsten Schutzmechanismen gegen falsche Bakterien und Hefepilze.

Ein Beispiel: SIBO

Bei SIBO leben zu viele Bakterien im Dünndarm, wo eigentlich nur wenige hingehören. Behandelt wird meist mit einem Antibiotikum, oft zusammen mit einer strengen Diät. Das Problem: Bei vielen kommt die Fehlbesiedlung zurück. In einer Studie war sie neun Monate nach der Behandlung bei fast jedem zweiten Patienten (knapp 44 Prozent) wieder da. Zu den Risikofaktoren gehörten unter anderem Medikamente, die die Magensäure senken.

Das passt zu dem, was ich oben beschrieben habe. Zu wenig Magensäure ist einer der Gründe, warum sich Bakterien im Dünndarm überhaupt breitmachen können. Wer nur die Bakterien bekämpft und die Verdauung nicht wieder in Gang bringt, fängt oft wieder von vorne an.

Pilze und Bakterien folgen dem Milieu

An dieser Stelle kommen die Mineralien ins Spiel. Dr. Paul Eck hat beobachtet, dass Menschen mit hartnäckigen Pilzinfektionen im Darm fast immer ein Ungleichgewicht beim Kupfer haben. Kupfer gehört zu den körpereigenen Mitteln gegen Hefen. Ist es nicht verfügbar (meist weil die Nebennieren erschöpft sind), kann der Körper die Hefen nicht im Zaum halten.

Die Hefen sind in diesem Bild Opportunisten. Sie wachsen, weil das Milieu es zulässt, nicht weil sie zufällig da sind. Eine Anti-Pilz-Kur drängt sie für eine Weile zurück. Solange das Milieu aber dasselbe bleibt, kommen sie wieder.

Dasselbe gilt für die Darmflora insgesamt. Du kannst so viele gute Bakterien schlucken, wie du willst: Wenn die Bedingungen im Darm sich nicht ändern, siedeln sie sich nicht dauerhaft an. Ich vergleiche das gern mit einem Auto, bei dem die Reifen fehlen. Da bringt dich auch der beste Heckspoiler nicht weiter.

Schwermetalle und Darmflora

Ein Punkt, der bei Darmkuren fast immer fehlt, sind Schwermetalle. Der Zusammenhang geht in beide Richtungen. Metalle wie Blei, Quecksilber oder Arsen bremsen nützliche Darmbakterien wie Milchsäurebakterien und Bifidobakterien aus und können die Darmwand schädigen. Umgekehrt ist eine gesunde Darmflora eine der ersten Schutzschichten, die Metalle abfängt, bevor sie in den Körper gelangen. Schwermetalle setzen sich also im Darm fest und bringen dort die Flora durcheinander. Daran ändert kein Probiotikum etwas, solange die Metalle selbst im Körper bleiben. Sie müssen ausgeleitet werden.

Dafür hilft es zu wissen, wie Schwermetalle überhaupt in die Zellen kommen: Sie nutzen die Transportwege von Mineralien, die der Körper eigentlich braucht. Fachleute nennen das „Ionic Mimicry“. Cadmium nimmt zum Beispiel gern den Platz von Zink ein, Blei den von Calcium. Fehlen die richtigen Mineralien, haben es die falschen leichter.

Genau deshalb halte ich Mineral Balancing hier für einen sehr guten und nachhaltigen Weg. Sind die wichtigen Mineralien wieder gut versorgt, kann der Körper die Metalle nach und nach verdrängen und ausscheiden. Wo Schwermetalle im Alltag herkommen, habe ich im Artikel über Schwermetalle im Alltag zusammengestellt.

Warum das gerade bei Neurodermitis so ist

Bei Neurodermitis kommt noch etwas dazu. Die Haut ist nicht nur eine Hülle, sie ist auch ein Ausscheidungsorgan. Der Körper lagert Belastungen gern in die Haut aus, weil sie dort weniger Schaden anrichten als in Organen wie Leber, Nieren oder Gehirn. Arbeiten Leber, Nieren und Darm nicht richtig, muss die Haut mehr übernehmen. Und kaum ein Organ zeigt so deutlich, wie gestresst ein Mensch ist.

Dazu kommen die Mineralien. Zinkmangel ist an vielen Hautausschlägen beteiligt, ausdrücklich auch an Ekzemen und Neurodermitis. Zink wird außerdem gebraucht, damit die Nebennieren ihre Hormone bilden können, darunter Cortisol, das körpereigene Mittel gegen Entzündungen. Ein Kupferungleichgewicht kann das noch verstärken, weil Kupfer und Zink Gegenspieler sind. Mehr dazu findest du im Artikel über Kupferüberschuss.

Das heißt aber nicht, dass du jetzt einfach Zink nehmen solltest. Gerade weil Zink und Kupfer Gegenspieler sind, kann Zink auf Verdacht das Kupfer noch weiter durcheinanderbringen. Wie viel Zink sinnvoll ist, hängt außerdem davon ab, wie dein Stoffwechsel gerade arbeitet. Das lässt sich nur mit einem Blick auf deine Werte vernünftig einschätzen.

Das heißt: Der Darm und die Haut leiden bei Neurodermitis oft unter derselben Ursache. Eine Darmkur setzt nur am Darm an. An dem, was Darm und Haut gemeinsam belastet, ändert sie nichts. Das erklärt ziemlich gut, warum die Haut nach einer Kur so oft wieder aufblüht (bei mir war es jedes Mal so).

Wenn du dir erst einmal einen Überblick verschaffen willst, was bei Neurodermitis alles mit reinspielt, ist mein kostenloser Haut-Guide ein guter Anfang.

Was eine Darmkur sogar verschlechtern kann

Eine Darmkur ist nicht einfach nur nutzlos. Manches daran kann den Körper zusätzlich belasten.

Bindemittel ziehen auch Mineralien

Heilerde, Bentonit, Zeolith, Chlorella und Aktivkohle binden nicht nur Schadstoffe. Sie nehmen auch kleine Mengen wichtiger Mineralien mit. Darunter kann auch Zink sein, also genau das Mineral, das für Darmwand und Haut so wichtig ist. Bei einem gut versorgten Körper wäre das kein großes Problem. Gut versorgt ist aber kaum jemand, der wegen seiner Neurodermitis eine Kur macht. Tonprodukte wie Bentonit und Zeolith enthalten außerdem oft selbst Aluminium.

Bei Chlorella kommt noch etwas dazu. Falsch dosiert kann sie Schwermetalle im Körper lösen, ohne dass sie auch ausgeschieden werden. Die Metalle werden dann nur umverteilt und können sich an anderer Stelle wieder ablagern, im schlechtesten Fall an einer empfindlicheren als vorher. Das halte ich für besonders gefährlich.

Abführen bringt die Mineralien durcheinander

Darmreinigungspulver und Abführmittel lösen eine Verstopfung, liefern dem Körper aber nichts. Über längere Zeit bringen sie das Gleichgewicht der Mineralien durcheinander und belasten den Körper dadurch eher noch mehr.

Ausschluss-Diäten machen einseitig

Je mehr wegfällt, desto weniger Bausteine bekommt der Körper. Und gerade die Lebensmittel, die in solchen Diäten als Ersatz dienen, sind oft nicht so harmlos, wie sie wirken. Chia, Mandeln und Mandelmilch zum Beispiel sind reich an Oxalat. Oxalat bindet im Darm Mineralien wie Calcium und kann in größeren Mengen selbst die Darmschleimhaut belasten.

Meine Klienten bekommen zu dem Thema einen ausführlichen Oxalat-Guide. Darin geht es darum, wo viel Oxalat steckt, warum auch viele gesund wirkende Lebensmittel dazugehören und wie man es Schritt für Schritt reduziert, ohne den Körper zu überfordern.

Saft- und Smoothie-Kuren

Dass grüne Smoothies den Körper „entgiften“, ist laut Bundesinstitut für Risikobewertung wissenschaftlich nicht haltbar. Mit viel Mangold, Rhabarber oder anderem oxalatreichen Blattgemüse liefern sie dafür sehr schnell sehr viel Oxalat.

In den USA wurde der Fall einer 65-jährigen Frau beschrieben, deren Nieren nach einer grünen Smoothie-Kur dauerhaft versagt haben. Sie hatte allerdings Vorerkrankungen (eine frühere Magen-OP und lange Antibiotika-Einnahme). Das ist also kein typischer Verlauf. Es zeigt aber, dass „natürlich“ nicht automatisch harmlos heißt.

Parasitenkuren

Gemeint sind hier die Parasitenkuren, die heute an jeder Ecke empfohlen werden, oft ganz ohne Befund. Etwas anderes sind echte Infektionen, zum Beispiel mit tropischen Parasiten. Die gehören in ärztliche Behandlung, betreffen aber nur sehr wenige Menschen.

Von solchen Kuren halte ich nichts. Der Grund ist derselbe wie bei den Hefen: Parasiten siedeln sich dort an, wo das Milieu es zulässt. Ändert sich das Milieu nicht, kommen sie wieder.

Dazu kommt ein Risiko, über das kaum jemand spricht. Manche Parasiten reichern Schwermetalle in sich an. Bei Fischen ist gut untersucht, dass bestimmte Darmwürmer Metalle in einer mehrere tausend Mal höheren Konzentration speichern als das Gewebe ihres Wirts. Beim Menschen ist das bisher nicht untersucht. Ich halte es aber für plausibel, dass beim Absterben vieler Parasiten auf einmal auch die gebundenen Metalle auf einmal frei werden. Mit denen muss der Körper dann auf einen Schlag fertig werden. Zu Parasitenkuren schreibe ich demnächst noch einen eigenen Artikel.

Wann Bindemittel oder Probiotika trotzdem Sinn ergeben

Bindemittel und Probiotika sind nicht grundsätzlich schlecht. Sie können im Einzelfall sinnvoll sein, wenn es einen klaren Grund gibt. Ein Bindemittel kann zum Beispiel kurzfristig helfen, wenn der Körper gerade gezielt Schadstoffe ausscheidet und sie im Darm abgefangen werden sollen. Wichtig ist dabei die Reihenfolge: Erst müssen Leber, Darm und Nieren gut arbeiten und der Stuhlgang regelmäßig sein. Bei Verstopfung oder einem stark gereizten Darm richten Bindemittel eher Schaden an.

Ähnlich ist es mit Probiotika. Punktuell, mit einem konkreten Anlass, kann ein Probiotikum unterstützen. Als Grundlage einer Behandlung taugen beide aber nicht. Sie arbeiten mit dem Darm, den du gerade hast. An dem, was ihn dahin gebracht hat, ändern sie nichts.

Lohnt sich ein Stuhltest?

Oft steht vor der Darmkur ein Stuhltest. Auch der verspricht viel: Welche Bakterien fehlen, welche zu viel sind, ob Pilze da sind. Ein Stuhltest kann in der Diagnostik durchaus spannend sein. Er ist aber nicht die erste Wahl. Dafür gibt es mehrere Gründe.

Einzelne Werte sind aussagekräftig, das Mikrobiom-Profil kaum

Ein Wert wie Calprotectin, ein Entzündungsmarker im Stuhl, kann ziemlich zuverlässig zeigen, ob eine echte Darmentzündung dahintersteckt oder eher ein Reizdarm. Das ist hilfreich, wenn es darum geht, etwas Ernstes auszuschließen.

Bei der Analyse der Darmflora sieht es anders aus. Ein internationales Gremium aus 69 Fachleuten kam 2025 zu dem Schluss, dass es derzeit nicht genug Belege gibt, um Mikrobiom-Tests routinemäßig einzusetzen. Verlässliche Normbereiche dafür, wie viel von welcher Bakterienart „gesund“ ist, gibt es bisher nicht. Von einem Test auf eigene Faust, ohne konkreten Anlass, rät das Gremium ab.

Die Ergebnisse schwanken

Die US-Normungsbehörde NIST hat dieselbe, genormte Stuhlprobe an sieben Anbieter solcher Tests geschickt. Die Ergebnisse unterschieden sich zwischen den Anbietern so stark wie sonst die Darmflora verschiedener Menschen. Dazu kommt, dass sich die Darmflora schon von einem Tag auf den anderen verändern kann, je nachdem, was du gegessen hast.

Der Test zeigt das Symptom

Selbst ein genaues Bild der Darmflora sagt dir, wie es im Darm aussieht. Warum es so aussieht, sagt es dir nicht. Bei meinen Klienten erholt sich der Darm meistens mit, wenn wir an die tiefere Ursache gehen, ohne dass er selbst behandelt wird.

Was stattdessen hilft

Der Weg ist eigentlich andersherum: Nicht zuerst den Darm reparieren, sondern herausfinden, was ihn und die Haut belastet. Das ist bei jedem etwas anderes, ein paar Dinge gelten aber fast immer.

• •Genug und regelmäßig essen: Ein Körper im Mangel kann keine Schleimhaut aufbauen. Gekochtes Gemüse ist dabei für die meisten verträglicher als große Mengen Rohkost, weil die Mineralien daraus besser aufgenommen werden.
• •Weglassen nur auf Zeit: Was du gerade nicht verträgst, darfst du natürlich weglassen. Das Ziel sollte aber sein, es irgendwann wieder essen zu können. Die meisten Unverträglichkeiten gehen auf einen geschwächten Darm oder zu wenig Verdauungsenzyme zurück und können verschwinden, wenn sich die Verdauung erholt. (Das kann allerdings ein paar Monate dauern.)
• •Stress ernst nehmen: Solange der Körper im Alarmzustand läuft, haben Verdauung und Regeneration keine Priorität. Wie man Stress im Körper überhaupt messbar macht, habe ich im Artikel über chronischen Stress beschrieben.
• •Die Ursache sichtbar machen: Dafür nutze ich die Haarmineralanalyse.

Die Haarmineralanalyse zeigt nicht, welche Bakterien in deinem Darm leben. Sie zeigt etwas, das für die Neurodermitis meist wichtiger ist:

• •wie dein Stoffwechsel gerade arbeitet
• •wie gestresst dein Körper ist
• •ob Zink und Kupfer im Gleichgewicht sind
• •ob Schwermetalle eine Rolle spielen

Aussagekräftig wird das erst im Zusammenspiel. Daraus mache ich dann einen Plan, der an diesen Punkten ansetzt statt am Darm. Und weil sich dabei auch Belastungen lösen, bereite ich meine Klienten darauf vor, dass die Haut zwischendurch mal schlechter werden kann. Das gehört dazu und ist kein Zeichen, dass etwas schiefläuft.

Wichtig: Wenn du Medikamente nimmst, setz sie bitte nicht eigenmächtig ab, auch nicht im Rahmen einer Kur.

Wenn du lieber erst einmal selbst tiefer einsteigen willst, ist mein kostenloser Haut-Guide ein guter Anfang.

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